今に集中するためにしていること【10min FOCUS Mapping 集中】

数年前の私の手帳には、
目立つ場所に、筆ペンで
次の文字が書かれています。

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今に集中！
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とてもカンタンな日本語なのに、
なんとも実践がカンタンじゃない。

ですよね？
（私だけじゃないハズ！）

頭ではわかっているのに、

Aをしていると、
Bのことが気になって、
Bをしていると、

「あっCの返信がまだだった！」

とCを急いで返信。

すると、
LINEのメッセージに気づいたりして、
返信し、

そのまま、SNSを見る。

そろそろ、
したいこをしなくちゃと思いつつ、

喉が渇いて、
ゆっくりコーヒーを淹れる。

コーヒーを飲みながら、
勝手に手がスマホを持ち、
ネットニュースをチェック。

気づいたら、もうすぐお昼で、
お昼ご飯を食べなくっちゃ！

あれれ？　気づいたら、
午前中、仕事らしい仕事は
メール１本くらいしかしていないかも…。

こんなことはないでしょうか？

気持ちをぶらさず、今に集中する

かつての私に、起きていたことです。
貴重な時間をムダにしてしまった
なんとも後悔が積もるモヤモヤ感。

今では、意思が弱い自分を受け止め、
少しずつ工夫を重ねています。

• 集中したいときは、
  無意識にスマホに手がいかないように、
  スマホは玄関に置く。
   
• 一つずつ終わらせる。
   
• メールなどは、「後で返信しよう」をやめて、
  一回しか触らないように
  その場で処理をする。（絶賛、がんばり中～）
   
• 似たような仕事はまとめてする。
  （その方が、脳への負担を考えると
  効率がいいそうです）
   
• 人にお願いできるものは、
  お願いする。など、

これらのような小さな改善をしつつ、
今に至っています。

＊

断捨離の提唱者、やましたひでこさんの
『自在期』を読みました。

すると、
「運」の章の最後に
こんな言葉がありました。

ただただ、今、目の前のことを。
ただただ、今、するべきことを。
ただただ、今、ここでやりたいことを。

淡々と、
粛々、
嬉々として、

するだけなんですね。
 

まさしく、今に集中ですね。
そうすることで運も上がるようです。
（詳しくは、本をご覧くださいませ）

その、気持ちをぶらさず、
今に集中するためのツールなのが、
10min FOCUS Mappingです。

10分で頭をすっきり、
やることを決めるツールで、
しかもとてもカンタン！

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何がすごいのかというと、

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驚きのシステムですよね（笑）

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