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2022-03-14

今に集中するためにしていること【10min FOCUS Mapping 集中】

数年前の私の手帳には、
目立つ場所に、筆ペンで
次の文字が書かれています。

=======
今に集中!
=======

とてもカンタンな日本語なのに、
なんとも実践がカンタンじゃない。

ですよね?
(私だけじゃないハズ!)

頭ではわかっているのに、

Aをしていると、
Bのことが気になって、
Bをしていると、

「あっCの返信がまだだった!」

とCを急いで返信。

すると、
LINEのメッセージに気づいたりして、
返信し、

そのまま、SNSを見る。

そろそろ、
したいこをしなくちゃと思いつつ、

喉が渇いて、
ゆっくりコーヒーを淹れる。

コーヒーを飲みながら、
勝手に手がスマホを持ち、
ネットニュースをチェック。

気づいたら、もうすぐお昼で、
お昼ご飯を食べなくっちゃ!

あれれ? 気づいたら、
午前中、仕事らしい仕事は
メール1本くらいしかしていないかも…。

こんなことはないでしょうか?

気持ちをぶらさず、今に集中する

かつての私に、起きていたことです。
貴重な時間をムダにしてしまった
なんとも後悔が積もるモヤモヤ感。

今では、意思が弱い自分を受け止め、
少しずつ工夫を重ねています。

  • 集中したいときは、
    無意識にスマホに手がいかないように、
    スマホは玄関に置く。
     
  • 一つずつ終わらせる。
     
  • メールなどは、「後で返信しよう」をやめて、
    一回しか触らないように
    その場で処理をする。(絶賛、がんばり中~)
     
  • 似たような仕事はまとめてする。
    (その方が、脳への負担を考えると
    効率がいいそうです)
     
  • 人にお願いできるものは、
    お願いする。など、

これらのような小さな改善をしつつ、
今に至っています。

断捨離の提唱者、やましたひでこさんの
『自在期』
を読みました。

すると、
「運」の章の最後に
こんな言葉がありました。


ただただ、今、目の前のことを。
ただただ、今、するべきことを。
ただただ、今、ここでやりたいことを。

淡々と、
粛々、
嬉々として、

するだけなんですね。
 

まさしく、今に集中ですね。
そうすることで運も上がるようです。

(詳しくは、本をご覧くださいませ)

その、気持ちをぶらさず、
今に集中するためのツールなのが、
10min FOCUS Mappingです。

10分で頭をすっきり、
やることを決めるツールで、
しかもとてもカンタン!

こちらの講座の内容はモチロン、
何がすごいのかというと、

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驚きのシステムですよね(笑)

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