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2022-11-28

基準を上げたかったら…【最初の一歩】

頭では「健康にいい」と知りつつも
実行にうつせないことって、ありますよね。

私にとって、ウォーキングが
それでした。

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「健康にも、頭の回転のためにも
 絶対にした方がいい!」

だけど、だけど、

「その時間をつくれる気がしない…」と。

実は、3年近くも思いつつも、
優先順位が上がることなく、

一歩も外に出ない日もあるため、
大体3000~5000歩といった感じでした。
(平均で3000歩いかない月もありました)

そんな私が、この1週間、
毎日、1万歩以上、歩いてるんです!

環境は、選んでいく

10日前の私からは
まったく想像できない現実に、
家族も、
「人って、いつ、何がキッカケで
 変わるか分からないもんだね~」
と驚きの様子。

では、なぜ、
急に1万歩いくようになったのか?

カンタンに書くと
===========
基準が上がった
===========
から。

基準が上がったきっかけは、

運動の必要性を強く感じているとき、

私の欲しい結果をクリアしている、
基準の高い方々に続けて接したからです。

ある個別サポートしているお客さまは、
Zoomでお話をしているとき、

「毎日、1万歩は最低限で、必須です」

とフツーに涼しい顔をして、
教えてくださいました。

また別の、PRしているお客さまは、
ラジオ収録の帰り道、
タリーズでお茶をしていると、

「毎日2万歩は歩いてるかな。

 ゴミ捨てをするついでに、
 散歩に出て、仕事のアイデアが
 ふと思い浮かぶと音声録音してる」

とおっしゃっていました。

「2万歩~っ!!!」

思わず、目パチクリして、
しまった私。

そして、骨密度を聞くと、
体重計表記で
私の1.4~1.5倍もある。

筋肉量については、
次元が違いすぎて、忘れました(苦笑)

あまりの基準の違いに、
衝撃を受けた私です。

毎日の歩数の基準が高い方と
続けて接することで、
自分の基準が変わり、スイッチが変わりました。

軽々実践されている方の話を聞いて、

「1万歩は、特別なことじゃない」

と、ストンと落ちたんですよね。

ある意味、とても単純!(笑)

まぁ、何がお伝えしたいかというと、

=================
基準が高い人と接することで
自分の基準が書き変わるキッカケになる。

だから環境は、選んでいく。
=================

習慣化も、
基準を上げるのも
大事なのは、キッカケ!

キッカケをつくるための
鍵をつくるのが、

接する人を含めた環境であり、

問題意識です。

これ、問題意識がなければ、
情報として引っかかることはなく、
流れますからね。

**

思考力を上げたいと思ったら、
本を読んだり、
YouTubeをみたりするのもいいですが、

思考力の高い方と話をして、
大いに刺激を受けながら
(時にはその差に愕然としつつも)
学び、発言し、フィードバックをもらう、

そんなことが重要だと思います。

こんなこと、聞いたことありませんか?

「美人はうつる。その逆も」
「自分の周りの5人の平均が自分」

まさしくそれですね。

だからこそ、環境は、
自ら選んでいくことが大事です。

そして、
環境を選びながら、
自分で、自分を動かすツール
必要になっていきます。

そうじゃないと、
上げた基準が前に戻ってしまったり、
キッカケを掴めなかったりする場合も
あるかもしれません。

環境という外側と、
自分自身の動かす内側からの
働きの両方が重要ですね。

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