自分がご機嫌でいるための鍵は？【最初の一歩】

「ご機嫌であること」
これって、自分のためにも、
家族のためにも、仲間たちのためにも
めちゃめちゃ重要です。

そのための鍵は、
なんだと思いますか？

ある著者の方が、
次のようにおっしゃっていました。

「リーダーは、ご機嫌であることが最重要。

　だからこそ、
　自分をご機嫌にするための方法や、
　回復方法を知っておくことが
　とても重要になってくる」

はげしく同感です！

「リーダー」という立場でなくても、
誰もが、自分自身のリーダーなのだから、
すべての方に当てはまるわけです。

あなたは、自分をご機嫌にする方法、
把握していますか？

自分のご機嫌を守るためにも大事なこと

実は、そんな内容の方眼ノートを
月２回開催している
方眼ノートのパワーアップサロンで書きました。
（通称「Ｔサロン」）

もし、方眼ノート1Dayベーシック講座を
受講されていない場合でも、
カンタンな方法があります。

それは、自分が
「こういう状態だったらご機嫌になる」
ことを言語化しておくだけでも、とても有効です。

ぜひ書いてみてくださいね！

でね、問題は、

「ご機嫌でないことが
　起きてしまったときにどうするか？」

なんですよ。

日々、思い通りいくことばかりではなく、
「イラっ」としたり、
「ムカっ」としたり、
さまざまな感情に襲われます。

そんなとき、
自分のご機嫌を守るためにも
大事なことって、なんだと思いますか？

それは、
相手や出来事に
感情を持っていかれないこと。

重要なのは、
「反射的にならないこと」です。

反射的に反応してしまうと、
いいことってあまり起こりませんから。

つい反射的に感情的になって、
後悔してしまった、
そんな記憶ってないでしょうか？

そんなときこそ、

「あ、反射的になってる…」

と自分でわかるだけで、
落ち着ける確率がグーンと上がります。

「そうは言っても…」
という方は、
10mim FOCUS Mapping®の
＜中級＞がオススメ。

私自身、ちょっと心が乱れたら、
パッと紙とペンを用意して、
ササッとさようなら～。

もちろん、人間ですから
凹むこともありますが、
ネガティブな感情に囚われる時間が、
ギューッと短くなりました。

私が気に入っている点は、
感情的になっている自分を
冷静に見られるようになること。

これって、めちゃくちゃ大事ですからね。

私のご機嫌を保つためにも
必須のツールになっています。

先日、受講者の方からは、
こんなご報告をいただきました。

「子どもに対して怒り出すと、
　止まらなかったのですが、

　10mim FOCUS Mapping®の
　おかげで、激減しました！」

よかったです！！

ママのご機嫌は、
そのまま家族に大いに影響しますからね。

まだ受講されていない方は、
ぜひ参加を検討してみてくださいね。

ちなみに、
近々、10mim FOCUS Mapping®の
インストラクター養成講座を開催します。

オンライン講師デビューに興味ある方は、
要チェックの講座です。

＊＊

話を戻しますね。

何はともあれ、
自分のためにも
家族や仲間たちのためにも、

自分をご機嫌にするための方法は
ぜひいくつも持っておいてくださいね！