いい？　悪い？？【事実 解釈】

「いいも、悪いも、ない。
　ただ、そうなだけ」

この言葉が、今
ズシリと私に響いています。

次にどうするのか考えるだけ

オンライン（zoom）で
７～８ヶ月ぶりにお会いした方の
シルエットが変わってしました。

話を聞けば、
10kgも痩せたのだそう！

それは見た目が違うハズです。

特別なダイエットはしていなくて、
毎朝、「笑いヨガ」をされただけだとか。

本人曰く、
「笑いヨガ」で痩せたというより、

「いいも、悪いも、ない」
と思ったら、
食べ過ぎることがなくなって、
体重が減っていったのだそう。

どういうことかというと、

今までのサイクルは次の通り。

「食べ過ぎた」
　　↓
「自分を責める」
　　↓
「凹む」
　　↓
「我慢していると、また食べたくなる」
　　↓
「食べ過ぎる」
　　・
　　・
　　・

今は、

「食べ過ぎた」
　　↓
「いいも、悪いも、ない」
　　↓
「で、これからはどうする？」
　　↓
「食べたかったら食べる。
　食べたくなかったら無理して食べない」

と、なって、彼女の場合は、
前ほどの激しい食欲がおさまったらしい。

コロナ太りしていたけれど、
スルスルと痩せていったとおっしゃっていました。

＊

これってダイエットに限ったことじゃないです。

私たちは、自分や他人に起きたことに対して、
つい、優劣（「いい」「悪い」）を
決めてしまいがち。

ほとんど無意識的に。
過去の価値観、判断基準で決めつけてしまう。

優劣でいちいち判断する必要は
ないのですよね。

起きたら、決めたら、
次にどうするのか考えるだけ。

些細なことでいえば、
早く寝ればいいのに、
どうでもいいネットサーフィンをして、
自分の睡眠時間を削ってしまったとします。

寝る瞬間や朝起きるとき、
猛烈に自分を責めてたり、
自己嫌悪に陥ったりしそうですが、

それはそれ。
次からどうするか、ですね。

起きたこと、
やってしまったことに
反応しすぎると心が疲れます。

＊

ニーチェは次の通り言っています。

「人は自分の欲望に応じて事実を決める」

つまり、
「この世に事実はなく、あるのは解釈だけ」

自分にとって、「悪い」と思うことが起きても、
解釈の仕方によってはいくらでも
変わってしまいます。

実は個人的に、
起きた出来事に優劣をつけ、
凹みそうなことがありました。

「いいも、悪いも、ない。
　ただ、そうなだけ」

と、あらためて認識しなおしたら、
ふっと心が軽くなりました。

冷静に対処したら、
なんだか理想的な展開に、
今、なりつつあります。

なんてありがたい～っ！

まぁ、どっちに転んでもいい
という覚悟はできましたので、
途中でなにかあっても、
もう大丈夫です。

最後は、私の心のつぶやきを
書いてしまいました。

ちょっとしたことを含めて
何かをやっちゃったり、
起きたりしたことがあったら、
ぜひ参考にしてくださいね。