【No.279】理由はシンプル。

あなたは、首や肩、背中など、こっていませんか？

マッサージ師の友人から、
こんなことを聞きました。

体調が悪い、体がこわばっている場合、
原因は、ほぼこの３つなのだそうです。

・運動不足

・睡眠不足

・食べ過ぎ

さらに最近は、パソコンやスマホなどの使い過ぎから
目の疲れからくるからも多いのだとか。

ドキっとする方、多いのでは？

と、書いている私も、肩こり、背中こりのタイプ。

運動不足かな…。

特に、寝不足になると、私の場合、途端に肩こりが悪化します。

理由はシンプルですね。

私自身、マッサージによく行っていた時代がありました。
最近は、ほとんどありません。

理由は、根本治療にならないから。

リラックスを求めて、行くこともありますが、
マッサージに頼り過ぎるのはやめました。

人によって考え方があります。
定期的メンテナンスに行かれるのは、いいと思います。
羨ましいくらいです。

ただ、私の場合は、
それよりも、ちゃんと睡眠時間を確保することの方が、
体調がいいようです。

最近、体調が悪い日が多い、体がこわばっているという方、

「運動、睡眠、食事」

という基本的なことを見直しても良さそうです。

モノゴトは、結局シンプルなことに行き着くのですね。

今夜は、軽めのヨガをしてから寝るとします。