自分を変えるルーティンとは？【自己改革 ビジネス】

あなたは、より自分を高める、
今の自分を超えるための
ルーティンを持っていますか？

自分を整えるための
モーニングルーティンとか、
ナイトルーティンとか、
聞いたり、言ったりしますよね。

ルーティンについて、
興味深いことが本に載っていたので
ご紹介します。

＜ここから＞
 

「自己改革ルーティンはこうやって作る。

１．睡眠を最適化する。

２．瞑想をする。
　愛情を注げるもの、
　感謝できること、
　許すこと、将来の夢、
　パーフェクトな一日、祝福。

３．エクササイズの最適化。

４．食事・ファスティング・
　サプリメントの最適化。

５．学習の最適化

この５つに着手することで、
自己改革が生まれる」

自分を変えるためのルーティンは、
５つにまとめられています。

睡眠、運動、食事、学習、感謝。

この５つの「暮らしの定番」の状態を
今より上げていくこと。

それしかありません。

「逆襲のビジネス教室」池田貴将・著

基本中の基本が重要

ルーティンというのは、
毎日のように繰り返している、
いくつかの行動の流れです。

自分を改革するためルーティンは、

「睡眠、運動、食事、学習、感謝」。

なんて定番なラインナップなんでしょう（笑）

自己改革するために行うこととなると、
「いつもとちがうこと」をしそうな
イメージがあるものの、

大きな括りとしては、
基本中の基本が重要だということ。

これら基本的なことが出来ていることで

パワフルに挑戦できたり、

日々のパフォーマンスが高くなったり、

持続したりすることができるのでしょう。

先日、方眼ノート受講生対象の
パワーアップ勉強会で、

こんなことをおっしゃった方が
いらっしゃいました。

（方眼ノートを書き終わった後、
少し残念そうな声で）

「自分で行動しなくちゃいけないのは
　なんだか小学生みたいな、
　基本的なことになっちゃいました…」

彼女は、きっと
すごい発見がしたかったのでしょう。
（そんな時もあるのだけど）

とはいえ、
基本を徹底しよう！
という結論が導き出されたというのは、
それはそれで、大切なメッセージです。

参考までに、方眼ノートで
「導き出された」といっても
誰かが導いてくれるのではなく、

型に沿って、
自分で思考を展開させていった結果です。

＊

自己改革ルーティンのポイントは
「睡眠、運動、食事、学習、感謝」。

なんとも地味ですが、
これら５つの基準を上げていくこと、
これこそが、
私たちの自己改革が起こるようです。

一発逆転は、
すぐに戻る可能性も高いですから。

日々のルーティンが
安定した土台をつくります。

あなたにとって最適な
「睡眠、運動、食事、学習、感謝」を
ルーティンに取り入れてみてください。

特に、朝のルーティンは、
紙に書き出すことを
強くオススメします。

寝ぼけていても実行しやすいし、
改善もしやすいのですから。
（経験者語る）

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ではでは、
５種類のルーティンを整えることで、
どんどん自己改革をし、
一緒に人生を生き切っていきましょう。

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