【No.320】集中力を高めたいから。

今日は、朝からスケジュールがみっちり。
締め切りが迫った仕事もあり、
バタバタ感があった、あっという間の1日。

やりたいことがたくさんある場合、
方法は２つあります。

１． やることを減らす
２． 密度を高める

スケジュールの断捨離を考えつつ、
密度を高めたいと、
再びこの本を手に取りました。

『自分を操る超集中力』。
メンタリストDaiGo・著
https://goo.gl/xuGQjh

思考や感情をコントロールするウィルパワー。

前頭葉にあるウィルパワーは、
一定量しかないそうです。

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前頭葉には、
「なにかをやる」
「なにかをやらない」
「なにかを望む」
という選択や決断を担う領域がそれぞれあります。

そして、そのひとつひとつの領域を使った
選択や決断の際に、
たとえそれがどんな小さなことであっても
脳は集中力を使い、
ウィルパワーも減っていくのです。
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（同書）

最近、集中力がイマイチだなと感じることが
多々ありました。
再読して、納得です。

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不思議なもので、
後回しにすればするほど、
ウィルパワーは下がります。
消耗していくのです。

（中略）

集中力を奪うものとして、
「この人にメールを送らなくちゃ」
「これを買っておかないと…」
といった細かい作業が挙げられます。

「これをやらないと…、でも後でやろうかな」
「これ保留にしておこう」－。

その保留にしたものが決定されるまでの間、
ずっとウィルパワーは食われ続けます。

だから決定はすぐに下したほうがいい。
即決できる仕組みをつくったほうがいい。
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（同書）

そこで、この本では、
細かい仕事は、1日の終わりなどに、
まとめて片づけることを推奨しています。

そういえば、いい感じに集中している時は、
確かにそうしていました。

ところが、近頃は、細かいことに気を奪われ、
気になったことをその都度その都度
処理していました。
（それでも、後回しするものや、
忘れてしまうものも多々）

ウィルパワーの消耗が激しいはずです…。
だから集中できなかったんですね。

いやはや。

小さなことが、影響してくるようです。

集中力を高めて、
人生の時間密度を濃くしたいと
強く強く思っています。

新しい気持ちになる春。
先週は、地元の小中学校でも入学式が
行われていました。

私も、気持ち新たにスグに実践します。