気持ちの切り替え力【リセット力 予定】

たくましく生きるために、
気持ちの切り替え上手になることは
大切な要素の一つです。

大切なのは、今、これから

リセット力、
再スタート力、
ドンマイ力、とでも言いましょうか。

セッションが始まると同時に
お客さまが、こんなことをおっしゃいました。

「先週は、予定していたことの
　ほとんどが出来ませんでした…」

家族のことや、環境、
自身の体調などで、
そんなこともあります。

起きたこと、
過ぎたことは、
それはそれでヨシ！としましょう。

起きたことを深く掘って、
いいことがあればいいですが、

仕方のないことであれば、
ドンマイ！（笑）

大切なのは、今、これから。

そもそも人生は、
起きた出来事で変わるのではなく、

その起きたことをどうとらえるか、
で変わってきます。

ダイエットでも、
部屋の片付けでも、
リバウンドしてしまう場合って、

少し脱線してしまったときに、

「もういいや～」
と、マイナスにあきらめてしまったり、

「どうせ守れないなら…」
と、少々ヤケになったり、

「今日は、がんばったから特別！」
と、自分に言い訳が続いたり。

ダイエットや部屋の片付けは
分かりやすいですが、
他にも、自分で決めたことに対して、
守れないとき、同様のことが起きています。

こんな時のために、
先に予定として
「この日は、なんでもO Kにしておく」
と決めるのもヨシ。

そうじゃない場合でも、
いつでも、再スタートを切ればいい。

3日坊主になっても、
5日目から再スタート。

午前中、予定通り進まなくっても、
気づいた時点から、再スタート！

私がよく思い出すのは、
フィギアスケートの選手です。

たとえ演技中に転んでしまっても、
気持ちも体勢も整えて、
高得点を取ることってありますよね。

そんなイメージで、
一日、一週間、一ヶ月を整え直す。

日々、うれしいことも、
そうでないことも、

順調に進むときも、
そうでないとも、

調子に乗り過ぎず、
凹み過ぎず、

目の前のことに取り組んでいきましょう！